主食行为平时饮食中的紧急构成局部，对人体健壮至闭紧急。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来忖量:

　　主食的重要性能是供给人体所需的热量又有养分，极端是碳水化合物、卵白质等。以是，行为主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳选取。

　　依据原料差别，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类蕴涵有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类蕴涵有种种豆及豆成品;

　　依据差别区域的特性，主食也各有差别。北方人常吃幼麦成品，比方馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的维系体馕，山东以面食见长,有馒头主食、窝窝馍等。各地又有很多地方特性主食。

　　主食物种浩繁，依据局部的口胃偏好也不相同。比方可能选取本身最爱的主食。要是热爱米饭，可能尝尝差别米种；若爱吃面食,也可测验种种面条、饼等。

　　比力自然养分雄厚的主食食品，比方有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太甚精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　以是，主食的选取相当雄厚，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食风俗等要素。适合做主食的食品有哪些？