麻将胡了2网站燕麦片，这个壮健食材的佼佼者，老是被咱们简便地用来煮粥，实在它尚有更多鲜味的可以性守候咱们去发现。即日，我要为群多带来一种全新的燕麦片服法，这不单是一道鲜味的主食，更是减脂期的绝佳抉择。

　　这款高纤维耐饿的减脂主食主食，将燕麦片的养分与鲜味完好纠合。它不单含有厚实的伙食纤维，有帮于促使消化、统造体重，还能带给你满满的饱腹感，让你正在享用美食的同时主食，也能轻松依旧壮健身段。

　　那么，这个新服法到底是什么呢？接下来，就让我来为你揭晓谜底，带你沿途明了这款减脂主食的特有魅力吧！

　　1.即日和群多分享一个特别适合减脂期食用的主食的做法，高纤维低热量主食，耐饿饱腹。计划200克黑麦全麦粉，参加50克燕麦片，两克酵母粉，温水120毫升旁边，把它揉成一个中等软硬的面团。

　　2.这个光阴咱们不必要发面，直接揉好往后放正在案板上接续揉搓，尽量把它揉到腻滑，然后搓生长条，欺骗干的燕麦片或者干面粉都能够抗御粘连。

　　4.再把生坯沾上净水，裹一层燕麦片，放入蒸笼醒发20到30分钟，体积显著变大兴起就能够，大火烧开转中火蒸10到12分钟主食，闭火焖五分钟开锅即可。

　　5.云云咱们的燕麦片馒头就做好了，特别适合减脂期食用，增加燕麦片扩大纤维含量，更饱腹耐饿主食。燕麦片不要再煮粥了教你一个新服法减脂期不行错过的主食做法